Yoga

Yoga - Asanas - Ruhende Körperstellungen. Positionen, Ausführungen, Ziele und Übungsdauer

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Yogaübungen stärken bestimmte Muskelpartien, sie entspannen und beruhigen den Körper und sorgen für einen ausgeglichenen Geist.
Wir haben für Sie die 15 wichtgsten ruhenden Körperstellungen (Asanas) leicht verständlich und bebildert dargestellt. So finden Sie einen schnellen und problemlosen Einstieg!

Tun Sie Ihrem Körper etwas wirklich Gutes!

TIPP: Diese Tafel ist auch in der THINK BIG - Edition als Poster bis zum Format DIN A0 erhältlich. Mehr Infos gibt es HIER

Aus dem Inhalt:

  • Position, Ausführung, Ziele, Dauer und Variationen folgender Übungen:
    • Heldenstellung (Vira Bhadrasana)
    • Baum (Vrikshasana)
    • Reiher (Krounchasana)
    • Vollkommene Haltung (Siddhasana)
    • Stehender Spagat (Urdhva Prasarita Eka Padasana)
    • Tänzer (Natarajasana)
    • Brett (Chaturanga Dandasana)
    • Kind (Balasana)
    • Aufschauender Hund (Urdhva Mukha Svanasana)
    • Lotussitz (Padmasana)
    • Umgedrehtes Brett (Purvottanasana)
    • Kamel (Ustrasana)
    • Stehende Vorwärtsbeuge (Pada Hastasana)
    • Stehende Grätsche (Prasarita Padottanasana)
    • Boot (Navasana)
  • Erläuterungen und Hinweise zur Durchführung
  • Zeichenerklärung

Tipp: Mehr als diese Tafel und eine Yogamatte benötigen Sie nicht für den Start!

 


Größe
Papier DIN A4 (297 x 210 mm Querformat), Laminierung 303 x 216 mm mit technisch bedingten geringen Abweichungen (< 1mm)

 
Druck & Papier
Zweiseitiger hochwertiger 4-farb CMYK-Offsetdruck auf 90g SOPOR-SET-Papier, hochweiß
 


Laminierung
Heißlaminierung 500 mic ( 2 x 250 mic), hochglänzend, PET Polyester, glasklar, wasserfest
 
Sprache
deutsch 

Pflegehinweis
Vermeiden Sie 'scharfe' Putzmittel. Die Laminierung kann dadurch ihren Glanz und im schlimmsten Fall ihre Durchsichtigkeit verlieren.
Verwenden Sie ausschließlich handwarmes oder kaltes Wasser und gegebenenfalls ein handelsübliches Abwaschmittel!

Fragen oder Probleme?
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